رجيم رمضاني

بمناسبة قرب شهر رمضان المبارك

(وكل سنة وانتم طيبين)
فكرت انزلكم هاد النظام الرمضاني طبعا النظام من عند دكتور اخصائي تغذية
النظام
الافطار وبدائلة


1
حبة واحدة تمر
حبة سمبوسة
صحن صغير شوربة


2
طبق شوربة عدس اوشوربة خضارمسلوق او شوربة لسان العصفور
+ قطعة لحمة


3
تمرة واحدة
طبق سلطة
طبق خضار
قطعة لحم اودجاج اوسمك


4
طبق فول
ربع رغيف خبز
طبق سلطة
كوب عصير



من الافطار الى السحور
عصائر طازجة
او
فواكة طازحة
عدا \ المانجو - التين -العنب - التمر



السحور


زبادي- خيار- طماطم - عصير برتقال - بيضة مسلوقة - جبنة بيضة


ملاحظة
الحلويات يوم واحد في الاسبوع