ღღ F.B.I-T WoOoW ღღ

ღღ Welcome to All of The World i hope u be enjoy ღღ


    رجيم صحي ينزل تسغة كيلو في سبعة ايام

    شاطر
    avatar
    noha

    عدد المساهمات : 21
    نقاط : 2737
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 03/07/2010

    رجيم صحي ينزل تسغة كيلو في سبعة ايام

    مُساهمة  noha في الإثنين يوليو 05, 2010 10:09 am

    ليوم الاول

    الافطار :
    فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغذاء :

    قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

    العشاء :
    نفس الفطور بضبط

    اليوم الثانى :

    الفطور :
    حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغذاء :
    سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

    العشاء :
    شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

    اليوم الثالث

    الفطور :
    5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

    الغذاء:
    سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

    العشاء :
    حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


    اليوم الرابع

    الفطور :
    نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


    الغذاء :
    سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


    العشاء :
    سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


    اليوم الخامس

    الفطور :
    3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


    الغذاء :

    سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

    العشاء:
    حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


    اليوم السادس

    الفطور :
    نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


    الغذاء :
    تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


    العشاء :
    قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

    اليوم السابع

    الفطور :
    2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
    الدسم

    الغذاء :
    سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


    العشاء :
    3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
    س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
    avatar
    MEME

    عدد المساهمات : 262
    نقاط : 3975
    السٌّمعَة : 12
    تاريخ التسجيل : 04/02/2009
    العمر : 27

    رد: رجيم صحي ينزل تسغة كيلو في سبعة ايام

    مُساهمة  MEME في الإثنين يوليو 12, 2010 9:25 am

    يلاااا الي يبغى يعمل رجيم يدخل..

    ههههههههههههههههه



    يسلمووو ياقلبووو على الموضووع..


    avatar
    ღღ♥ DoOoDi Melebari ♥ღღ
    Admin

    عدد المساهمات : 322
    نقاط : 8659
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 04/02/2009
    العمر : 29

    رد: رجيم صحي ينزل تسغة كيلو في سبعة ايام

    مُساهمة  ღღ♥ DoOoDi Melebari ♥ღღ في الإثنين يوليو 12, 2010 9:55 am

    موضوع جيد .. وهذا اكيد يدل على رشاقتك واهتمامك بصحتك أخت نهى

    يسلمو.. ولا تحرمينا من جديدك ..
    avatar
    banota lazoza

    عدد المساهمات : 65
    نقاط : 3838
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 06/02/2009

    رد: رجيم صحي ينزل تسغة كيلو في سبعة ايام

    مُساهمة  banota lazoza في الإثنين يوليو 12, 2010 10:44 am

    يعطيكي العافية... Very Happy
    avatar
    MiSs MeMe

    عدد المساهمات : 188
    نقاط : 4106
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 24/02/2009

    رد: رجيم صحي ينزل تسغة كيلو في سبعة ايام

    مُساهمة  MiSs MeMe في السبت يوليو 24, 2010 10:31 am

    يسلمووو عالموضووع يا الله ان شا الله في مشرووع رجييم عندي افدتيني والله

    يعطيك العافيه وصحييح ياDoOoDi اكيييد يدل على رشااقتك وصحتك Wink

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 5:16 pm