ღღ F.B.I-T WoOoW ღღ

ღღ Welcome to All of The World i hope u be enjoy ღღ


    النوم أكثر من 9 ساعات خطر

    شاطر
    avatar
    MiSs MeMe

    عدد المساهمات : 188
    نقاط : 4470
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 24/02/2009

    النوم أكثر من 9 ساعات خطر

    مُساهمة  MiSs MeMe في السبت أغسطس 29, 2009 2:14 pm

    النوم أكثر من 9 ساعات خطر



    [



    ثمة مفهوم خاطئ بين الناس أنه كلما زادت ساعات النوم كلما كان ذلك أكثر مساعدة للجسد على أن يسترد عافيته وقوته، لكن العلماء يؤكدون أن النوم لا يُدخر.

    فبالرغم من أهمية النوم للإنسان فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له
    يصيب صاحبه بأمراض خطيرة خاصة امراض القلب والدماغ.

    ويرى الخبراء أن معدل النوم السليم للإنسان البالغ هو ما بين 7 إلى 9 ساعات وهي كفيلة بأن تعطي الانسان النشاط المطلوب، فيما أن الزيادة على هذا المعدل تزيد الانسان كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

    وقد اثبتت دراسات ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين.

    وتتوقف الاستفادة من النوم على مدى العمق الذي وصل إليه الجسد وليس على طول أو قصر مدة النوم، لذا يوصى بالابتعاد عن الاقراص المهدئة والمنومة والمنبهات والحرص على النوم في جو معتدل وإضاءة مناسبة.
    avatar
    لبرنس k.s.a

    عدد المساهمات : 40
    نقاط : 3447
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 01/08/2009

    رد: النوم أكثر من 9 ساعات خطر

    مُساهمة  لبرنس k.s.a في الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 11:39 am

    من جد معلوومه اول مرره اسمعهاا


    يسلموووو miss memee
    avatar
    noha

    عدد المساهمات : 21
    نقاط : 3101
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 03/07/2010

    رد: النوم أكثر من 9 ساعات خطر

    مُساهمة  noha في الإثنين يوليو 05, 2010 6:08 am

    :شكرا:
    على الموضوع
    avatar
    ღღ♥ DoOoDi Melebari ♥ღღ
    Admin

    عدد المساهمات : 322
    نقاط : 9023
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 04/02/2009
    العمر : 30

    رد: النوم أكثر من 9 ساعات خطر

    مُساهمة  ღღ♥ DoOoDi Melebari ♥ღღ في الإثنين يوليو 12, 2010 10:08 am

    ما اقدر اتكلم واقول الا الأحلى والأجمل والأكمل والأمثل .. الا مع Miss MeMe

    >> قلب مصطفى الآغا

    الله لا يحرمنا من جديدك
    avatar
    مجنونة عبودي 1408

    عدد المساهمات : 91
    نقاط : 8540
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 01/11/2010

    رد: النوم أكثر من 9 ساعات خطر

    مُساهمة  مجنونة عبودي 1408 في الخميس أبريل 21, 2011 5:40 am

    الله يغطيكي العافيه موضوع جدا مهم


    _________________


    ღღ♥️ مجنونة عبودي ♥️ღღ







      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 21, 2018 9:30 am